Cvičení na záda
- Podrobnosti
- Kategorie: Sport
- Vytvořeno 15. 2. 2012 6:38
- Aktualizováno 5. 3. 2012 9:38
Skladba páteře
Páteř se kládá z jednotlivých obratlů. Je rozdělena na krční (C1 – C7), hrudní (Th1 – Th12), bederní (L1 – L5), křížové (S1 – S5) a kostrční (Co1 – Co5) obratle. Každý obratel má něco „na svědomí“. Skvěle popsaná funkce jednotlivých obratlů je na stránkách vse-pro-telo.estranky.cz:
Rehabilitační pomůcky
Gymnastické míče
Mile mne překvapilo, že internetový a kamenný obchod alza.cz rozšířil sortiment i o cvičební a relaxační pomůcky. Jsou tam k dostání za příznivé ceny. V prodeji mají různé gymnastické míče. Já osobně mám doma John Standard 650mm (nemám teda úplně ten samý, ale podobný od značky SEDCO - míč je měkčí a více chytá na sebe špínu) a GYMNIC PLUS 65 (ten je pevnější a nechytá na sebe špínu). Jsem ráda, že mám doma oba, protože každý se chová trochu jinak.
Joga
- Podrobnosti
- Kategorie: Sport
- Vytvořeno 18. 12. 2011 20:24
- Aktualizováno 8. 2. 2012 9:32
Esther Ekhart
- Foundational Poses – Yoga Beginners Part 1 of 5
- Learn to Flow – Yoga Beginners Part 2 of 5
- Standing Poses – Yoga Beginners Part 3 of 5
- Energizing Practice – Yoga Beginners Part 4 of 5
- Relaxing Practice – Yoga Beginners Part 5 of 5
- 4 Yoga Poses to Change the way you Feel
- 20min Energizing Yoga Flow
- Stability and easy in Yoga – stabilita
- Winter Blues Yoga – protažení trupu
- Yoga Twists – přetáčení trupu
- Yoga Abs and Core Work Out – bříško
- Get Fit after the Break!
Plavky, které vydrží
- Podrobnosti
- Kategorie: Sport
- Vytvořeno 10. 12. 2011 20:55
- Aktualizováno 11. 12. 2011 8:36
Hodně plavu. Klasické plavky mi při plavání 2× týdně nevydržely déle jak půl roku – pak se rozpadly. Vzhledem k tomu, že plavky nejsou levné, tak se mi pobyt v bazénu pěkně prodražoval.
Pokud nejste úplně rekreační plavec a plavete v chlórovaných bazénech, tak je vhodné se poohlédnout po plavkách, ve kterých plavou závodníci. Závodní plavky nabízí hlavně značka speedo a arena. Plavky odolné chlórové vodě jsou o něco tužšího charakteru – oproti plážovým plavkám, které jsou na dotek heboučké, měkoučké, ale které bohužel nevydrží.
Plavání
- Podrobnosti
- Kategorie: Sport
- Vytvořeno 9. 10. 2011 19:11
- Aktualizováno 5. 2. 2012 22:11
Michael Phelps
- Michael Phelps freestyle multi angle camera
- Michael Phelps - Swimming 01
- Michael Phelps - Swimming 02
- Michael Phelps - Swimming 03
- Michael Phelps - Swimming 04
Otočka
- Swimming - Turns - Freestyle Flip Turn Step #1
- Swimming - Turns - Open Turn Sequence Step #2
- Swimming - Freestyle Flip Turn Step #3
- Swimming - Turns - Freestyle Flip Turn Step #4
- Swimming - Turns - Freestyle Flip Turn Step #5
Motýlek
- Michael Phelps - Butterfly 01
- Swim Lesson - Butterfly
- Butterfly from Underwater in Slow Motion - Misty Hyman
- Butterfly - Perp Drill
- Butterfly Basics with Steve Haufler
- Kurz plavání motýlka metodou úplného ponoření
- Butterfly technique.mov
- Swimming Butterfly technique - Legs
Prsa
- Learn Breaststroke with Michael Phelps
- Breaststroke technique - timing
- Breaststroke technique - legs